Overmatig zuchten of gapen, hoofdpijn, duizeligheid, pijn in de nek, afwezigheid, futloosheid, angsten, schouders of op de borst: een groot aantal lichamelijke en geestelijke klachten kan het gevolg zijn van een verkeerde ademhaling. De oorzaak van zo'n korte ('hoge'), of te intensieve ademhaling is meestal stress: stress door een drukke periode, ongezonde en gejaagde leefstijl, of een traumatische ervaring.

Meditatie is een uitstekende manier om te leren omgaan met zulke omstandigheden. Regelmatige beoefening van meditatie leert je om bewust en goed te ademhalen, ook in het dagelijks leven. Stress vermindert, waardoor genoemde klachten kunnen worden verholpen of voorkomen.

Kijk hier voor meer informatie over verkeerd ademhalen.