Je zou haast denken dat mensen niet meer zonder kunnen: een smartphone. Iedereen vergroeit met zijn Blackberry, Samsung Galaxy of iPhone. De oneindige hoeveelheid applicaties (apps) voedt deze rage. Om enigszins rust te kunnen bewaren zijn er gelukkig ook apps voor yoga, meditatie en mindfulness ontwikkeld. Deze week: de tien beste yoga-apps, voor iPhone én Android.

N.B. Alle apps zijn in het Engels, en kosten variëren tussen de 0 en 3 dollar/Euro.

Yoga-apps voor de iPhone
Voor mensen met een iPhone is yoga beoefenen een makkie! Tientallen applicaties helpen je met je asanas en brengen je de theorie van yoga bij.

1. Authentic Yoga met Deepak Chopra
   Authentic Yoga is een app voor de iPhone/iPod van 'gezondheidsgoeroe' Deepak Chopra en de Amerikaanse yogadocent Tara Stiles. Chopra geeft een reeks van lessen over de theorie achter yoga, en verzorgt het commentaar door de gehele applicatie. Stiles demonstreert de yoga asanas (houdingen). De app geeft een brede selectie van yogaseries voor balans, flexibiliteit, kracht en lichaamsbewustzijn. Je kunt kiezen tussen beginnersniveau, gemiddeld, of geavanceerd. Vooral de video's maken de app onmisbaar.

   Hier te downloaden
    

2. Yoga Quiz Cards
   Kijk jij je yogadocent ook wel eens glazig aan, omdat je niet weet waar je je Purvottanasana moet zoeken? Met deze app leer je de houdingen stuk voor stuk uit het hoofd. Of het nu mula banda is, of utkatasana: je weet straks precies welke positie je moet aannemen.

   Hier te downloaden
    

3. Yoga Stretch
   Dit is een van de populairste yoga-apps op iTunes. Met deze app kun je zelf de duur van de sessie, de muziek en de stem van de docent instellen. Ook kun je pauzeren en houdingen overslaan. De yoga-asanas worden getoond als mooie silhouettes.

   Hier te downloaden
    

4. The Yoga Sutras of Patanjali by Charles Johnston
   Yoga is uiteindelijk een kwestie van doen. Toch helpt het en is het interessant om meer over de achtergrond te leren. Met deze applicatie kun je je overal verdiepen in deze stokoude yoga-geschriften, de yogasoetras van Patanjali.

   Hier te downloaden
    

5. Yoga Teacher
   Anders dan de andere applicaties geeft deze app je de kans om zelf yogadocent te spelen. Animaties op je scherm verbeelden de yoga-houdingen, en aan jou de taak om ze te corrigeren.

   Hier te downloaden
    

6. Yoga Journal iPractice
   Eenvoudige app, met vijftien yogalessen. Duidelijk, en mooi vormgegeven.

   Hier te downloaden

Yoga-apps voor Android
De markt voor Android-applicaties is een stukje leger. De applicaties die er zijn, zijn eenvoudig en degelijk.

1. Yoga
   Eenvoudige applicatie, met 59 asanas die in tekst en illustraties worden uitgelegd.

   Hier te downloaden
    

2. Pocket Yoga
   Veel uitgebreider, maar ook wat duurder (ruim 2 euro). Wat je hiervoor terugkrijgt is een persoonlijke yogatrainer, die naar eigen wens in te stellen is (duur, aantal asanas, niveau, soort training, ...) en maar liefst 145 yogahoudingen telt.

   Hier te downloaden
    

3. Yoga Excercises
   Met deze applicatie heb je toegang tot alle yoga-gerelateerde informatie: houdingen, instructies en extra beschrijvingen. Ook kun je zelf foto's en details toevoegen.

   Hier te downloaden
    

4. Office Yoga
   Yoga op het werk wordt makkelijk met deze app. Je hoeft geen hoofdstand naast je bureau te doen, maar eenvoudige 'desktop-asanas' geven je de ontspanning die je schouders en (muis) armen verdienen.

   Hier te downloaden

Tot zover de yoga-apps. Volgende week de beste applicaties voor meditatie en mindfulness!