We nodigen je uit om deel te nemen aan onze yogaweek. Ervaar op een diep niveau de vedische Ashtanga yoga en Boeddhistische Mindfulness in de praktijk. 

We zijn in het Westers leven niet meer gewend de stem van ons hart te volgen. Onze geest overschreeuwt het gefluister van het hart. Oordelen en verwachtingen doen ons reageren. Tijdens deze week worden aangeleerde patronen inzichtelijk gemaakt, zodat je liefde weer kunt toelaten. Met een beetje inzet wordt het een spirituele ervaring die diep doorwerkt in je gehele wezen. 

Iedere maand kun je hiervoor een weekendlang bezoek brengen aan de ayurvedische Ashram, Sada Shiva Dham, in Loenen (Gld). Dit vedische klooster is al achttien jaar midden op de Veluwe gevestigd als een oase van rust en liefde. In de zomer organiseren we er ieder jaar een speciale yogavakantie van een week lang.

Totale kosten van deze yogaweek zijn 495 euro p.p inclusief onderdak, vegerarische maaltijden, koffie, thee en alle workshops.

Het adres is:

Ashram Sada Shiva Dham
Vrijenbergweg 60
7371 AB Loenen (Gld)
NEDERLAND

Mindfulness?
De kern van de yogaweek ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en leven met open aandacht. Met openheid en acceptatie aandacht hebben voor wat zich in jou voordoet. Sensaties, gevoelens, gedachten, komen en gaan. Je leert tijdens deze week op een vriendelijke en geïnteresseerde manier naar deze gevoelens te kijken. Onaangename sensaties, negatieve gevoelens en gedachten zijn over het algemeen niet echt welkom. De Mindfulness helpt je ook met deze gevoelens te Zijn.

Wat is de yogaweek wel, en wat is het niet?
Het is een dynamische week, met meditatie, mindfulness, yoga en daartussen veel rust. Maar ook: deelnemen aan het leven in een klooster, met de rituelen die daarbij horen en het contact met de kloosterbewoners. Dit zal voor sommigen even wennen zijn, maar is daardoor meteen leerzaam: mindfulness leert je ook met zulke weerstand om te gaan.

Het is niet een weeklang op je hoofd staan, en oefeningen doen. Lichamelijke beweging is belangrijk, maar vormt niet de hoofdmoot. Zoals gezegd, de dagindeling in de ashram is minstens zo belangrijk. Kijk hier voor een indruk hoe dit kloosterleven eruit kan zien en lees hieronder meer over de dagindeling.

De combinatie van alle aspecten staat garant voor een bijzondere week op fysiek, emotioneel en spiritueel niveau.

Mindfulness, meditatie en yoga
De mindfulnessyogaweek is bedoeld voor iedereen die kennis wil maken met een intensieve zelfstudie in onthechten. We trainen in mindfulness meditatie en yoga, door het verkennen van de acht stappen zoals door Patanjali geformuleerd in de yoga-sutra's: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi.

Mario van den Bree, Swami Prem Vijay zal dit weekend begeleiden, bekijk hieronder een video.

Behalve de mindfulnessoefeningen bestaat de dag uit een aantal vaste kloosteractiviteiten, zoals de havan, en de aarti. Een ander vast onderdeel is karma-yoga. Dit bestaat uit algemene en kleine klusjes op de ashram, zoals helpen met vegetarisch koken en werk in de kruiden- en moestuin.

Je bent vrij om aan deze activiteiten mee te doen. We delen de dag in tweeën zodat 's middags rust genomen kan worden. Je bent altijd welkom je eigen gang te gaan, mits de ashram niet verstoord wordt.

Het programma

Vrijdag

18.00: aankomst
19.00: introductie
20.00: Vegetarische maaltijd
21.00: Lezing over meditatie, yoga & mindfulness
22.00: Rust

Weekdagen:

06.00: Havan Vedisch vuur
07.00: Aarti Babaji        
08.30: Vegetarische Maaltijd  
10.00: Karma Yoga  
13.00: Vegetarische Maaltijd  
14.00: Rust    
17.00: Ashtanga yoga  

18.00: Mindfulness
19.00: Aarti   
20.30: Vegetarische Maaltijd 
21.30: Ashtanga yoga 
22.00: Rust 

Algemene opmerkingen

• Doe los zittende kleding aan, zoals een joggingbroek of sportkleren, en neem een omslagdoek mee voor in de ashram.
• De menstruatie moet gemeld worden aan de yogadocent. Dit in verband met de oefeningen. De dag van menstruatie tot vierde dag kan er niet deelgenomen worden aan Havan/Aarti omdat dit zeer krachtige oefeningen zijn.
• Rust en ruimte dienen in acht genomen te worden om loslaten mogelijk te maken. Dus laat je verwennen!

Aanmelden
Aanmelden voor dit evenement kan onderaan deze pagina.

Let op: je aanmelding geldt pas wanneer je betaald hebt, dus wees hier op tijd mee.