Aan de basis van veel yogasessies staat de zonnegroet. Het is de bekendste serie in de hatha yoga en de ashtanga yoga. De zonnegroet is bedoeld als opwarmoefening en wordt een aantal keer achter elkaar uitgevoerd om de conditie van hart en bloedvaten te vergroten. Volgens (ervarings-) deskundigen geeft de zonnegroet gezondheid en vitaliteit aan het lichaam, en gaat ze depressieve gevoelens tegen.

Maar hoe gaat de zonnegroet precies? Er zijn verschillende uitvoeringen, de ene uitgebreider en grondiger dan de ander. Je kunt hier een goede beschrijving vinden. Hieronder een voorbeeld: