Yoga vakantie op de Veluwe,

Deze vakantie is nog niet vol.

We nodigen u 5 dagen uit op de Ayurvedisch Asrham, Sada Shiva Dham.

Dit vedisch  klooster gevestigd al 18 jaar midden op de veluwe als oase van rust en liefde. In dit weekend ervaart u op een diep niveau de vedische Ashtanga yoga en Boeddhistische Mindfulness in de praktijk. Een spirituele ervaring die diep doorwerk in uw gehele wezen. We zijn in het westers leven niet meer gewend onze stem van het hart te volgen. Onze geest overschreeuwd  het harte gefluister. Oordelen en verwachtingen doen ons reageren. We zullen dit patroon inzichtelijk krijgen en liefde toelaten.

Totale kosten Mindfulness Yoga vakantie 350 euro p.p
Inclusief onderdak, vedische maaltijden ,  koffie, thee

Ashtanga Yoga bestaat uit de volgende acht delen:

• Yama (morele code - zelfbeheersing)
• Niyama (zuivering en leer)
• Asana (integratie van lichaam en geest door fysieke activiteit)
• Pranayama (beheersing van de ademhaling)
• Pratyahara (beheersing van de zintuigen)
• Dharana (concentratie)
• Dhyana (meditatie)
• Samadhi (contemplatie - de stille staat van gedachteloos bewustzijn)

Mindfulness is een op het boeddhisme geïnspireerde vorm van aandachtstraining en brengt je in het nu, het huidige moment.

Totale kosten Mindfulness Yoga vakantie 350 euro p.p.
Inclusief onderdak, eten,  koffie, thee en alle workshops.

De kern van het weekend ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en leven met open aandacht. Met openheid en acceptatie aandacht hebben voor wat zich in jou voordoet. Sensaties, gevoelens, gedachten, komen en gaan. Je leert op een vriendelijke en geïnteresseerde manier naar deze gevoelens te kijken. Onaangename sensaties, negatieve gevoelens en gedachten zijn over het algemeen niet echt welkom. De Mindfulness helpt je ook met deze gevoelens te Zijn.

Dit in combinatie met:

Yoga bestaat uit fysieke lichamelijke en geestelijke (mentale) ‘oefeningen’ die niet alleen onze gezondheid bevorderen, maar ons ook alert en ontvankelijk maken. Onze manier van leven en de wijze waarop we de wereld om ons heen waarnemen zal hierdoor zeker veranderen, omdat ons ‘standpunt’ er door gewijzigd wordt. Oefeningen in Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara ,Dharana, Dhyana , Samadhi

Iedereen die een kennis wil maken met een intensieve zelfstudie in Onthechten.

Karma Yoga op de Asrham zijn helpen met Ayurvedisch koken, kruidentuin en moestuin activiteiten. Algemene en kleine klusjes.

U bent vrij om aan de activiteiten mee te doen. We delen de dag in twee zodat rust genomen kan worden. U bent altijd vrij uw eigen gang te gaan. Mist de Ashram niet verstoord wordt.

maandag:

Aankomst    13.00 met lunch
Introductie    14.00

Lezing Yoga & mindfulness 15.00

Boswandeling op de veluwe en waterval bezoek 16.00

Mindfulness   18.00
Aarti Babaji   19.00
Vedische Maaltijd   20.30
Ashtanga yoga   21.30
Rust     22.00

Dinsdag tot donderdag:

Pranayama & yoga            06.00

Aarti Babaji         07.00
Vedische Maaltijd   08.30
Karma Yoga   10.00
Vedische Maaltijd   13.00
Rust     14.00
Ashtanga yoga   17.00

Mindfulness   18.00
Aarti Babaji   19.00
Vedische Maaltijd   20.30
Ashtanga yoga   21.30
Rust     22.00
    
Vrijdag:

Meditatie havan met vuur    06.00
Aarti Babaji         07.00
Maaltijd    08.30
Karma Yoga   10.00
Vedische Maaltijd   13.00
Rust     14.00
Groeps oefening 15.00

Afronden groep 16.00

  
Doe los zittende kleding aan en neem een omslagdoek mee voor in de tempel. Mario, Swami Prem Vijay zal deze vakantie leiden.

De menstruatie moet gemeld worden aan de yogadocent. Dit in verband met de oefeningen. De dag van menstruatie tot 4e dag kan er niet deelgenomen worden aan Havan/Aarti omdat dit zeer krachtige oefeningen zijn. Rust en ruimte dient in acht genomen te worden om loslaten mogelijk temaken. Dus laat je verwennen. 

Ardes:
Ashram Sada Shiva Dham
Vrijenbergweg 60
7371 AB Loenen (Gld)
NEDERLAND