Plek van persoonlijke groei en inspiratie

Detox-tips voor de lente

Het is weer lente. Tijd voor reiniging, tijd voor de grote schoonmaak van je huis en tijd voor detox. Maja Miklic, voormalig yogadocente bij Bezielen, selecteerde een gezonde dosis detox-tips voor een goede reiniging en ontgifting van je lichaam:

  • Drink minder koffie (liever Bambu caffeïnevrije koffie of koffie met veel melk)
  • Drink water ‘s ochtends (water niet te koud)
  • Neem genoeg slaap (niet te laat naar bed)
  • Verminder (waar mogelijk) medicijngebruik
  • Probeer eens alleen kleding van natuurlijke materialen
  • Eet verse fruit en groente
  • Eet minder geconserveerde producten met teveel E-nummers
  • Probeer meer biologisch te eten en als het kan minder vlees
  • Neem tijd om dagelijks een paar yoga-oefeningen te doen (10-20 min)
  • Mediteer regelmatig (s’ ochtends en s’ avonds 10-20 min)
  • Zorg voor voldoende rust tussendoor
  • Vitamine C is een goed detoxmiddel (liever natuurlijk, geen pillen)
  • Douche met koud en daarna met warm water (Dr.Kneipp-methode)
  • Ga vaker in de natuur wandelen (strand, bos…)
  • Wees lief voor jezelf 🙂

0 Reactie

Voeg een reactie toe