jouw plek voor inspiratie

There is a voice that doesn’t use words. Listen.” ~ Rumi

Wanneer we er bij stilstaan, zijn er eigenlijk maar weinig momenten, waarop we echt helemaal met ons Zelf zijn. Zelfs als we ‘alleen’ zijn, zijn we vaak nog in gezelschap van onze denkgeest die ons hoofd voortdurend bezighoudt en ons in beweging zet met het denken en doen van allerlei activiteiten. Activiteiten die gericht zijn op de toekomst of het verleden. We zijn ons daardoor niet altijd zo bewust van ons Zelf in het huidige moment. Van wat er eigenlijk nu is… Wat zou er gebeuren als alles om je heen er even niet toe doet? Als er even niks van je verwacht wordt. Als er niks is waar je iets mee hoeft te doen? Een moment waarop je alleen hier hoeft te zijn? De Stiltedag bij Bezielen is een miniretraite, een kleine pelgrimage en interessant experiment in één, met als doel om de kracht van stilte te verkennen. Stil zijn – ervaar het tijdens de Stiltedag bij Bezielen!

  • Wat: Stiltedag miniretraite mindfulness
  • Wanneer: 3 keer per jaar.
  • Waar: Bezielen Rotterdam
  • Deelnemers: 10-18, gemengd
  • Trainer: Mario van den Bree
  • Kosten: €45,-
    • N.B. Deze dag is vrij toegankelijk voor deelnemers aan de Mindfulness Basistraining
  • Aanmelden: onderaan deze pagina
  • Overig: de stiltedag is een goede gelegenheid om jezelf eens te verwennen met een gezonde dosis rust en aandacht, en een mooie kans om aanwezige kennis over mindfulness op te frissen.
Ontspanningsoefeningen stop zeggen
Ontspanningsoefeningen – stop zeggen

Over de stiltedag miniretraite mindfulness

Een stiltedag is een retraite waarop we ons even terugtrekken uit de dagelijkse gang van zaken en we eens stilstaan bij onszelf. Bij de gewoonte waarmee we normaal op de automatische piloot door het leven gaan. Tijd waarbij we onze aandacht naar binnen toe keren – naar ons ware Zelf. Het is een dag waarop ons systeem gereset wordt en je tot jezelf komt. Die stille plek in onszelf omvat een enorme zee van ruimte, waarin inzichten als vanzelf lijken te ontspringen, vanuit een enorme bron van innerlijke wijsheid. Stilte brengt inzicht, rust & inspiratie.

Programma stiltedag

  • 10:00 – 10:30 u Introductie – ABC van yoga & meditatie (30min.)
  • 10:30 – 11:00 u Beoefening eenpuntig maken van gedachten (30min.)
  • 11:00 – 11:30 u Zitmeditatie (30min.)
  • 11:30 – 13:00 u Hridaya Hatha Yoga (90 min.)
  • 13:00 – 14:00 u Lunch in stilte – Mindful eten (60min.)
  • 14:00 – 14:30 u Loopmeditatie (30min.)
  • 14:30 – 15:00 u Beoefening wisselademhaling (30min.)
  • 15:00 – 15:30 u Zitmeditatie (30min.)
  • 15:30 – 15:45 u Pauze (15min.)
  • 15:45 – 16:30 u Beoefening methode van Zelfonderzoek (45min.)
  • 16:30 – 17:00 u Zitmeditatie (30min.)
  • 17:00 – 17:30 u Sharing & afsluiting (30min.)

We houden de gehele dag Mauna – nobele stilte – in acht. Dit betekent:

  • niet spreken
  • geen gebaren maken naar elkaar
  • je aandacht richten op jezelf
  • niet schrijven
  • geen gebruik telefoon, notebooks, ipad, e-readers, ipods

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een vorm van aandachttraining die je in het nu brengt, in het huidige moment. Het is een methode die eeuwenoude wijsheid uit het Oosten combineert met de meest actuele inzichten uit het Westen. Je zult er je hele leven plezier van hebben.

Inmiddels is mindfulness wetenschappelijk goed onderbouwd en is er een steeds grotere groep van liefhebbers en beoefenaars die volop profijt heeft van deze investering. Van de rust, het overzicht, de mildheid en relativering. Bij een verantwoordelijke baan, een druk gezin, een pittige opleiding of juist in een periode van reflectie.

De kern van deze aandachttraining ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en bewust leven. Je leert met openheid en acceptatie aandacht te hebben voor wat zich in jou voordoet. Sensaties, gevoelens, gedachten komen en gaan. Onaangename gevoelens en gedachten zijn over het algemeen niet echt welkom, zoals wij allemaal weleens ervaren. Je ontwikkelt een manier om hier op een vriendelijke en geïnteresseerde manier naar te kijken. Het aanbod van Mindfulness bij Bezielen helpt je deze weerstand weg te nemen en op een effectieve wijze om te gaan met deze gevoelens.

Stiltedag

  • Prijs: 45,00 €
  • 0,00 €
0

Your Cart